Löpningens fysiska hälsofördelar
Många pratar idag om att det är bra att springa. Att man mår bra av att springa och det är bra för hälsan hör man ofta. Men ganska få har egentligen k
Author Archive: marta
Terränglöpning och orientering
En annan form av löpning är såklart terränglöpningen. Denna sorts löpning är inte jättevanlig bland motionärer men är ändå en relativt stor sport i Sv
Lägga upp träningsschema
För att hålla i sin träning är det viktigt att ha ett träningsschema att följa. Detta hjälper dig både att träna tillräckligt mycket och hålla igång m
Alla kan springa
En av fördelarna med löpning är att det är en idrott som är tillgänglig för nästan alla. Det är oerhört mycket smidigare att snöra på sig skorna och d
Löpning som träningskomplement
Löpning är inte bara bra för dig som vill bli snabb på att springa och tävla i löpning. Det är också ett effektivt verktyg som kan utveckla din förmåg
Sprint
En form av löpning som inte alltför många ägnar sig åt på en icke professionell nivå är sprintlöpning. De flesta fokuserar på längre distanser mycket
Ultralöpning
En form av löpning som minst sagt varit på tapeten de senaste åren är ultralöpning. Denna form av löpning kan av många ses som minst sagt extrem, men
Tävling som träning
Många av oss springer för att bi snabbare och kunna förbättra våra tider och personliga rekord. Men många springer också bara för att det får dem att
Intervallträning
De flesta har nog hört talats om intervallträning. Men inte riktigt lika många vet fullt ut vad det innebär eller hur man tränar intervaller på ett så
Kost och sömn
Vad gör att man blir en bra löpare? Ja såklart handlar det om att träna mycket och träna rätt. Men enbart dessa saker kommer faktiskt inte att få dug